Vědomá plodnost

antikoncepce a plánování početí bez hormonů

symptotermální metoda (STM)

Možná, že jste se dostala do situace jako před pár lety já - nechtěla jsem dál brát hormonální antikoncepci a vysadila jsem ji (začala prosakovat fakta o jejich vlivu na zdraví, a to jsem riskovat nechtěla). Jenže co dál????

Udělala jsem si seznam možností:

  • kondom (dosti nepohodlné použití, potom jsem cítila v uvnitř pár dní "diskomfort", něco bylo jinak. Ale je to jediné, co chrání proti pohlavním nemocem!! - pozn. "redakce" :));
  • nitroděložní tělísko (vadilo mi vědomí, že mám něco cizího konstantně v sobě, že při něm často k otěhotnění dojde, ale díky jeho časně potratovému účinku se o tom žena často ani nedozví, navíc je jeho cena poměrně vysoká a často ženě nevyhovuje, nezvykne si na něj);
  • ženský kondom - pesar, cervikální klobouček (tato varianta mě poměrně zaujala, ale spolehlivost je dost nízká - 79% při typickém užívání, zvyšuje ji použití spermicidního gelu, ale to je zase hromada chemie a vysoké riziko dalších nepříjemností - zánětů, alergických reakcí..);
  • sterilizace nepřicházela v úvahu, miminko jsem jednou chtěla.

Po nějakém čase, co jsem pátrala a sbírala informace, přišla moje sestra se symptotermální metodou. Zpočátku jsem tomu nevěřila - "Kdyby to bylo tak snadné, proč by tolik lidí bralo hormony?!" 

Opět jsem pátrala, sbírala informace a periferně sledovala sestru, jestli náhodou neotěhotní (ne, neotěhotněla) :-) Ptala jsem se mamky, jestli tu metodu zná, když existuje už skoro 25 let ve formě, jako ji učím dnes. Ano, věděla o ní. Odpověděla mi: "Jasně, že jsme jo, ale říkali jsme si, že si přece nebudeme měřit teplotu, když je tady něco tak "pokrokového" jako jsou pilulky.."

 

A tak jsem do toho šla a metodu se naučila taky. Později mě nadchla natolik, že jsem udělala zkoušky, testy, obhajoby a nyní jsem certifikovanou lektorkou symptotermální metody a členkou Aliance poradců ČR. Co pro mě využítí STM znamená:

 

  • Mám velmi spolehlivou metodu antikoncepce bez vedlejších účinků a jakýchkoliv zdravotních rizik
  • Její spolehlivost je obdobná jako u hormonální antikoncepce
  • Velmi levná metoda
    Kromě bazálního teploměru a kurzu, kde vás všechno naučím, nepotřebujete nic. Vlastně ano - jednou za čas vyměnit v teploměru baterku, máte-li ho v digitální podobě :)
  • Poznala jsem svůj cyklus - vím, kdy ovuluji a vím, že je moje tělo v pořádku a umím si vypočítat datum porodu
    Poznámku o datumu porodu vnímám jako velmi podstatnou. Když vím, kdy ovuluji, tak také přesně vím, kdy bych měla rodit - kdy uplyne 42 týdnů, kdy může být miminko u mě v děloze (dle světové zdravotnické organizace "WHO" má být délka těhotenství 40 týdnů, +/- 2 týdny). Díky této znalosti dokážete velmi výrazně snížit riziko, že porod vašeho dítěte bude vyvolávaný.
  • Vědomí společné plodnosti
    Každý měsíc mám možnost se s partnerem rozhodnout, jestli dáme početí dalšího miminka volný průběh nebo ještě počkáme.
  • Kompas zdraví vlastního těla 
    Věřím svému tělu daleko více a vím, že kdyby s ním bylo něco v nepořádku, upozorní mě skrze můj cyklus (Taky znáte zdánlivě nesouvisející otázku od lékaře ne-gynekologa "A menstruaci máte pravidelnou?!") Nezdravě probíhající menstruace totiž poukazuje na jiný problém ve vašem těle, který se vůbec nemusí menstruace jako takové týkat (porucha štítné žlázy, zvýšené nebo snížené hormonální hladiny, nedostatek některých vitamínů a další závažnější onemocnění)
  • Menstruace a STM mě učí mít se ráda
    Stres, únava, špatná životospráva - to vše se podepíše na mém cyklu.
  • Využívání vlastní cyklické proměnlivosti
    Mohu využívat dary všech 4 svých fází cyklu - vlastní cyklické proměnlivosti.

BONUS k semináři

  • Přijďte v páru za 150,-Kč
    Většina párů dnes vnímá otázku antikoncepce nebo plánování početí miminka jako společnou věc. A já tuto myšlenku sdílím a podporuji. Proto jsem se rozhodla, že za celodenní seminář včetně veškerého komfortu (výukové materiály, občerstvení..) zaplatí druhý z páru symbolickou cenu 150,-Kč - tuto možnost jednoduše zaškrtněte v přihlášce níže.
  • První vyhodnocení vaší tabulky s cyklem máte ode mě jako dárek
    Je mojí prioritou, aby uměl každý účastník kurzu metodu používat a byl si s vyhodnocením jistý. Proto jsem si pro vás připravila svoji asistenci s první tabulkou jako dárek :)
  • 50% zvýhodnění PO CELÝ ROK po absolvování kurzu
    Celý rok po absolvování kurzu máte moji osobní asistenci s vyhodnocením tabulek s 50% zvýhodněním - po mejlu i Skype.
  • Výukové materiály
    Na kurzu pro vás budu mít připravené materiály, které potřebujete k naučení se metody - ty si samozřejmě odnesete domů. Na semináři na vás čeká ještě jedno překvapení z této sekce :-)
Ing. Aneta Fialová
Ing. Aneta Fialová
autorka webu jsemženou.cz a lektorka sebepoznávacích seminářů

Provázet vás budu seminářem samozřejmě já, to si nenechám ujít :-) Jsem certifikovanou lektorkou symptotermální metody a její nadšenou uživatelkou. Místa na kurzu jsou výrazně omezena - velmi mi záleží na tom, aby každý uměl aplikovat sám na sobě (nebo v páru).

Pro koho je určena metoda STM?

Ženy, které chtějí

  • spolehlivou antikoncepci bez hormonů
  • vědět, že je jejich cyklus zdravý
  • poznat lépe samu sebe díky své menstruaci
  • poznat více své tělo a jeho signály

STM je vhodná:

  • při dospívání
  • při kojení
  • v jakémkoliv reprodukčním věku
  • v klimakteriu
  • při směnném provozu nebo jiné nepravidelnosti spánku
  • při nepravidelných délkách cyklu - může vám pomoci se v sobě vyznat a cykly i upravit

Páry, které 

  • chtějí spolehlivou antikoncepci bez hormonů
  • uvažují o početí miminka a chtějí vědět více o společné plodnosti
  • chtějí rozvíjet svůj partnerský sexuální život
  • daly příchodu miminka volný průběh a chtějí vědět o plodnosti více
  • chtějí objasnit příčiny dosavadní neplodnosti

antikoncepce, menstruace a mýty kolem ní, Vědomá plodnost, sebepoznávací semináře, cyklická proměnlivost ženy

JAK TO TEDY FUNGUJE??

Technicky o symptotermální metodě

Kde a díky komu STM vznikla?

  • v Německu na základě věděckých poznatků
  • díky týmu lékařů, psychologů a pedagogů
  • metoda existuje tak, jak ji známe, od roku 1985, tedy více než 20 let

Jaké jsou důkazy o tom, že STM funguje?

  • metodu připravil tým odborníků - předních gynekologů, psychologů a pedagogů
  • metoda je podložena laboratorními a ultrazvukovými vyšetřeními
  • při správném používání je spolehlivost metody 99,6%
    Spolehlivost je uvedena v uznávané publikaci Contraceptive technology, 19th ed. (Technologie kontracepce, 19. vydání).
  • podloženo mnoha studiemi s několika desítkami tisíci účastnic a jejich cyklů
    Studie byly dělány na téma životnost spermií, doba ovulace, délka cyklu, poševní hlen, bazální tělesná teplota, STM a kojení a další.
  • v neposlední řadě mnoho spokojených uživatelek po celém světě a selský rozum :-)

Díky jakým principům STM funguje?

  • Přirozené ukazatele plodnosti
    Muž je plodný prakticky nepřetržitě od puberty. Žena je plodná pouze některé dny v měsíci. Změna plodnosti je provázena fyzickými, duševními a mentálními. Právě projevy fyzické (bazální tělesná teplota a hlen děložního čípku) se dají krásně a jednoduše sledovat a určit tak, kdy se můžete s partnerem milovat spontánně bez další ochrany a kdy jste v plodném období.
  • Znalosti o životnosti vajíčka a spermií
    Spermie bez poševního hlenu během pár hodin v pochvě uhynou. Životnost vajíčka je od ovulace (uvolnění z vaječníku) přibližně 12-18 hodin. Spojením životnosti spermie a vajíčka pak vznikne doba, kdy je možné, aby k početí došlo. Protože je ale životnost spermií v přítomnosti poševního hlenu až 7 dní, je podstatné vědět, kdy u ženy k ovulaci dochází.
  • Díky tomu, že vím, kdy u mě v tomto měsíci došlo k ovulaci
    To si ověřím díky sledování bazální tělesné teploty a poševního hlenu.
  • Statistická pravidla, která jsou ověřena na NĚKOLIKA DESÍTKÁCH TISÍC CYKLŮ
    Díky německým odborníkům a mnoha tisícům dobrovolnic dnes máme vše na zlatém podnose. Ke každému cyklu ale přistupujeme individuálně - metoda je proto vhodná i pro ženy s různými délkami cyklů.
  • Při vyhodnocování se řídím přesně definovanými, jasnými a jednoduchými pravidly
    Každý cyklus může být jinak dlouhý. U každého jsem si ale schopna určit, kdy jsem plodná a kdy nikoliv.

Co k STM potřebuji?

Je to velmi jednoduché, potřebujete:

  • teploměr pro měření bazální tělesné teploty (pro měření v ústech, pochvě nebo konečníku), který měří s přesností na dvě desetinná místa;
  • tabulky pro zápis a vyhodnocení záznamů (získáte na mém kurzu a kdykoliv je vám poskytnu ke stažení a vytištění doma);
  • absolvovat kurz, kde vás vše naučím používat v praxi během jednoho dne - termíny najdete zde >>.

Jak vypadá začátek s metodou?

  • Už v prvním sledovaném cyklu si užijete neplodné období.
  • Od druhého sledovaného cyklu se vám přidají dle pravidel další neplodné dny.
  • Metoda spočívá ve sledování, zapisování a vyhodnocování bazální tělesné teploty a hlenu hrdla děložního.
    Zní to možná časově náročně, ale není :-) Zabere vám to ještě méně než čištění zubů - 3 minuty denně.
  • Učíte se něco nového.
    A tak je třeba k metodě přistupovat - je to stejné jako s učením čehokoliv nového - chce to cvik a praxi. Není třeba se ale obávat - budete mít vždy po ruce jasně stanovená pravidla pro vyhodnocení sledování. Pro absolventy mého kurzu navíc nabízím první rok jejich praxe s metodou finančně zvýhodněnou pomoc při vyhodnocení cyklu + první vyhodnocení zdarma.